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减肥低脂鸡肉卷

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我好能吃

记录自己在出租房的减肥日食记 天天水煮鸡胸肉真的很难熬惆怅 很难坚持 只能变着法坚持

用料

鸡胸肉

1块

淀粉

适量

适量

鸡蛋

1个

椒盐

适量

黑胡椒粉

适量

辣椒粉

适量

蚝油

适量

蕃茄酱 千岛沙拉汁低脂的

黄瓜

1根

薄饼皮

根据小我增减

减肥低脂鸡肉卷的做法

黄瓜切丝 鸡肉用胡椒粉 辣椒粉 酒 淀粉提前腌制好

热火 下一点橄榄油 把鸡蛋煎老

电煮锅会断电 有点不好搞

把鸡肉搞熟了 我对照佛系 卖力减肥的小同伙可以用水煮的

关火后加黄瓜丝拌匀就可以卷了

蕃茄酱和沙拉汁各一条

像这样 包起来就行啦

卷起来就行啦

超好吃 热量又很低

小贴士

减肥很费力 加油哦

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